Witamina B3 - niezwykła witamina dla Twojego zdrowia (Część 2)

W pierwszej części omówiliśmy podstawowe formy witaminy B3, jej wpływ na cholesterol oraz typowe efekty uboczne stosowania niacyny. Teraz przyjrzyjmy się dalszym korzyściom i praktycznym aspektom jej stosowania.

Witamina B3 a układ nerwowy i choroby przewlekłe

Witamina B3 ma silne działanie neuroprotekcyjne, czyli ochronne dla całego układu nerwowego. Praktyka lekarska pokazała, że jej stosowanie:

• Może wpływać na redukcję objawów schizofrenii, w niektórych przypadkach prowadząc do całkowitego ustąpienia symptomów przy dawkach kilku gramów dziennie.

• Wspiera ochronę przed udarami mózgu, zawałami serca i sepsą.

Przykłady praktyczne z życia pacjentów dr Hoffera pokazują, że reakcja organizmu na niacynę, np. przegrzanie skóry, może wskazywać na optymalne nasycenie witaminą. W niektórych przypadkach efekt ten pojawia się dopiero po miesiącach lub latach terapii.

Wysokie dawki i bezpieczeństwo

Przypadki ekstremalnych dawek (np. 11 g jednorazowo u pacjenta ze schizofrenią) wykazały, że organizm zdrowych osób toleruje znacznie większe ilości witaminy B3, przy zachowaniu pełnej świadomości i stabilnych parametrów życiowych. Jednak stosowanie wysokich dawek powyżej 2 g dziennie powinno odbywać się tylko pod nadzorem lekarza, który zna mechanizm działania tej witaminy.

Wpływ na cukrzycę i gospodarkę glukozową

Niektóre publikacje ostrzegają, że niacyna „podnosi cukier we krwi”. W praktyce lekarskiej:

• Efekt ten jest zwykle przejściowy i niewielki, możliwy do skorygowania minimalną zmianą dawki insuliny.

• Witamina B3 może chronić pacjentów z cukrzycą przed powikłaniami, takimi jak utrata wzroku czy amputacje stóp, poprzez poprawę poziomu lipidów.

Interakcje z innymi witaminami i suplementami

• Witamina B3 działa najlepiej w towarzystwie innych witamin z grupy B, dlatego zaleca się stosowanie wysokiej jakości preparatów typu „B Complex”.

• Suplementacja witaminą C (200-400 mg dziennie) i selenem może zmniejszyć intensywność przegrzania skóry.

Dodatkowe korzyści i zastosowania

• Może wspierać odtruwanie organizmu i leczenie uzależnień, w tym alkoholizmu.

• Potencjalnie odgrywa rolę w prewencji nowotworów podczas terapii chemio- lub radioterapii.

• Chroni przed wstrząsem anafilaktycznym u osób bardzo wrażliwych na alergeny.

• Wspomaga redukcję żółtaków (ksantomatozy) i innych zmian skórnych związanych z lipidami.

Zalecenia praktyczne

• Zacząć od małych dawek (50-100 mg niacyny) z posiłkiem, najlepiej jeden raz dziennie.

• Stopniowo zwiększać dawkę, obserwując reakcje organizmu.

• W przypadku stosowania dawek profilaktycznych 500-1000 mg dziennie jest wystarczające.

• Przy dawkach powyżej 1-1,5 g warto monitorować enzymy wątrobowe (ALAT, ASPAT).

• Pamiętać, że efekt przegrzania skóry jest normalny i nie jest przeciwwskazaniem do dalszego stosowania.

Warto też wiedzieć, że przepisy w Polsce od 2020 r. ograniczają witaminę B3 w suplementach do 16 mg - co oznacza, że wielu osobom odcinana jest możliwość stosowania dawek efektywnych w praktyce.

Witamina B3 to suplement o ogromnym potencjale zdrowotnym, bezpieczny, naturalny i skuteczny, jeśli stosuje się go rozsądnie i stopniowo. Warto przyjrzeć się jej praktycznym zastosowaniom, bo może zmienić sposób, w jaki dbamy o zdrowie serca, układu nerwowego i odporność.

Źródło wiedzy: Jerzy Zięba, Ukryte Terapie